在人们的各大器官中，前列腺个头不大，但是本领可不小。近些年来，前列腺疾病的发病率越来越高，给太多的男性带来的困扰，预防前列腺疾病是非常重要的事情。

若要男人前“腺”不失守该怎么做?接下来，我们就听一下石狮九州男科医生的解答吧。

1、不要久坐：久坐很容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。经常久坐会加重前列腺负担，因此男性应尽量避免久坐。咨询在线医生

2、不可憋尿：有些男性朋友因工作原因或天气寒冷，喜欢憋尿，尿急时能忍就忍，这极容易造成尿液反流，给高位脏器，尤其是肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

3、饮食要清淡：男性朋友的日常饮食应以清淡、易消化的为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒烟酒，以减少前列腺充血的机会。

4、注意保暖：一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

5、戒掉烟酒、辛辣等刺激食物：不良的生活习惯和饮食习惯均对前列腺和尿道有刺激作用，容易引起短暂的会阴部不舒服，还可能引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

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