十一小长假嗖然而逝，很多人估计还意犹未尽，不过假日期间的过度娱乐刺激着身体，今天石狮九州男科医院的病人增加了许多，大部分都是因为节日期间的非健康饮食习惯和行为习惯导致男性疾病的爆发。为了广大男性的健康，石狮九州男科医生给出了几点假期注意事项:

少喝酒

每逢佳节聚会饭桌上都少不了酒，中国人的感情都是在酒里，所以喝酒是常有的事。不过"小喝怡情，大喝伤身"，酒好不喝，不可避免时也要适度。酒精对身体是有害的，可刺激前列腺，加重充血，身体内的酒精量过多，还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素的增高，抑制精子的产生与发育。

少吃辛辣食物

有很多人真的是无辣不欢，点菜时餐桌上也总是一片红，喜欢重口味的食物其实并不是一件好事。辛辣食物会刺激身体，使前列腺充血，加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症，对男性健康造成不利影响。

控制性生活

由于部分恋人或夫妻双方不在同一个地方，常常是聚少离多，一般只有在假期才会有机会见面。俗话说"小别胜新婚"，趁着假期刚好可以放松下来，尽情享受两个人的欢乐。节日性生活次数频繁是可以理解的，不过性生活过频会使前列腺长时间处于充血状态，加重症状，短时间内性生活过多，还容易引发精囊炎等疾病的发生。

切勿睡眠不足或过多

一到放假，平时的上班族全身细胞都开始放松，大家心里想的是：终于可以睡个懒觉了，毕竟有放假，晚上熬夜也不怕了，因为第二天可以补回来，所以很多人晚上熬夜玩到很晚，而早上睡到中午才起床。熬夜和补觉这两件事都会导致生物钟功能紊乱，上班后会感到疲惫、困倦、精神不振，不利于健康和工作。

避免过度运动

很多人平时没有太多时间运动，趁着节假日就想加强锻炼，但是往往这种恶补式的锻炼方式反而会适得其反，因为身体需要时间适应和调整，运动量是慢慢累积的过程，不能突然过量增加。平时锻炼较少的人应避免长时间过度运动，以免造成身体不适。

石狮九州医院医生建议：假日期间各项活动都应注意适度，如果男性疾病发生，请一定及时到医院进行治疗，为自己的健康负责。石狮九州男科医院，呵护男性健康，值得信赖。如果您有更多健康问题，可网上咨询预约，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排为您亲诊。欢迎广大患者朋友来我院就诊，祝您身体健康，生活愉快!24小时咨询热线：0595-83119936咨询qq:800062010。