24的年龄正处于年轻人精力旺盛的时期，在这个年龄阶段，因为人的本能需求，手淫现象是非常普遍而又普通的，但是有些人往往会觉得很紧张觉得自己是不是得了什么病却又觉得羞耻不敢去医院。其实不用太过于担心害怕是得了什么病。适当的手淫适当发泄自己的欲望是可以的，过度的手淫就危害身体健康，像这位患者的情况很明显是过度了，所以接下来石狮九州男科医生就跟大家说说怎样戒手淫。

人们在睡前这个阶段比较空虚，如果遇到失眠的话这段空白时间就更有可能拿来手淫了。要让自己在这个时间段不手淫就尽量在白天的时候多做些户外活动，这样晚上一到入睡时间就会觉得很累，就没有精力再去手淫了，久而久之，也会养成早睡的好习惯。

俗话说：”眼不见为净“，也就是说平时生活中少接触色情一类的音像制品。然后尽量控制住自己不要有过多的性幻想，可以找一些自己感兴趣的事来做，比如看书、运动、画画等来转移自己的注意力。去郊外踏青也是不错的选择。总之让生活变得充实一些。

接下来介绍一下饮食方面，在食物上尽量多吃一些有补肾固精作用的食物，比如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等，胡桃肉煮熟就可以吃。药物上可以适当的吃一些六味地黄丸，但是千万不能多吃。

六味地黄丸是固精药物，不可多吃可适当吃或者是在医生指导下吃。对于自己手淫的习惯还是不要太紧张比较好，因为精神上的压力可能还会导致生理上变得不健康。先试试我的方法，如果还是手淫并且比以前更加频繁，建议不要觉得羞耻，去医院看看医生。欢迎广大患者朋友来我院就诊，祝您身体健康，生活愉快!24小时咨询热线：0595-83119936咨询qq:800062010。